Hubnutí
V populaci je zhruba 70% lidí s nadváhou a téměř 1/3 z nich je obezních. Mnoho z těchto lidí se snaží zhubnout, ale z různých důvodů se jim to nedaří. Sám jsem si prošel fází redukce tuku, a proto vím, jak náročná tato cesta může být. Rád vám tedy předám své mnohaleté know-how a dopomůžu zhubnout přebytečné tukové zásoby. Jako kouči zdravého životního stylu mi však nejde pouze o dosáhnutí krátkodobého výsledku, ale chci vás naučit žít dlouhý, zdravý a šťastný život, ke kterému patří i fit postava.
S čím ti pomůžu?
Redukce tuků
Navýšení kondice
Vyvážená strava
Zdravé návyky
Můj fitness příběh
Každý asi zažil období, které pro něj nebylo jednoduché. Já sám jich zažil mnoho. Jedním z nich bylo období, kdy jsem musel na čtvrtou operaci kolene. Sport miluju a v období zhruba roční indispozice jsem celkem razantě změnil svůj životní styl, což se podepsalo i na mé kondici, postavě a zdraví.
Konkrétně jsem z 95 kg a značné fyzické zdatnosti povýšil na zhruba 105 kg nefunkční hmoty. A mohlo to být horší, kdybych si včas neuvědomil, že to přeci nejsem já. Uvědomil jsem si, že jednou z mých hodnot je aktivní živnotní styl, který se snažím předávat, tak jej musím i žít a nemůžu vypadat jako gaučový povaleč. Což jsem v té době vlastně i byl.
Razantní změna návyků mě tedy pomohla na krásných 115 kg. Teď si možná říkáte, že tady je něco špatně, ale není. Měl jsem sice 115 kg, ale také 12% tuku a velkou silovou kondici.
Buď fit program
- Máš na výběr dvou nebo tří měsíční program zaměřený na redukci přebytečných tukových zásob a vybudování zdravých návyků, díky kterým budete žít dlouhý, zdravý a hlavně šťastný život.
- Základní diagnostika a definice aktuálního stavu
- Stanovení cílů a vizí
- Vytipování kritických/ztěžujících bodů a nastavení strategie jak minimalizovat rizika
- Stravovací doporučení, konzultace a vypracovaný průvodce zdravou stravou
- Edukace v tvorbě návyků a postupy jak se zbavovat zlozvyků
- Pohybová strategie dle stanovených cílů
2 měsíce spolupráce
8.000 Kč
3 měsíce spolupráce
12.000 Kč
Extra podpora – 1.000 Kč/Měs.
Chceš mít možnost se na mě nečekaně obrátit? Právě proto existuje služba EXTRA PODPORA, kdy s tebou budu řešit problémy i mimo domluvené termíny.
Možnosti platby:
Jedna platba celého programu. Možnost dvou nebo tří splátek.
Individuální služby:
Vstupní konzultace a zpracovaní vizí a cílů
- Osobní / Online setkání
- Konzultace vstupního dotazníku
- Návod a doporučení na stanovení cílů a vizí
- Konzultace strategie
- Konzultace ohledně výživy, pohybu, životního stylu a suplementace
- Doplňkové edukační materiály
1.500 Kč + 300 Kč Stravovací manuál
Pohybová jednotka
- Pohybová jednotka individualizovaná dle aktuální kondice a cílů
- Pohybová a dechová doporučení
- Přístup Health coache, trenéra a konzultanta
1.000 Kč
Individuální konzultace
- Osobní / Online setkání
- Nastavení mindsetu pro danou konzultaci
- Reporting, hodnocení dosavadního průběhu, aktualizace a ladění dalšího postupu
- Možnost práce s dechovými technikami
- Přístup Health coache, trenéra a konzultanta